Phụ nữ muốn trẻ và khỏe nhưng lại lười biếng trong việc chăm nom cơ thể. Nhiều người tưởng rằng đợi đến khi có tuổi, nếp nhăn xuất hiện, da dẻ không căng mịn thì dùng mỹ phẩm. thực phẩm chức năng đắp vào thì sẽ rạng rỡ tươi tốt lên thôi. Quá sai lầm với những suy nghĩ này, thật ra muốn trẻ dai đẹp dài phụ nữ luôn phải duy trì cho mình những thói quen khoa học từ sáng đến tối, biết đủ làm đúng thì mới khỏe, và có khỏe thì mới mong xinh trẻ được.
Nếu đề cập tới những thói quen nào tốt, thói quen nào không tốt cho nhan sắc, sức khỏe phái nữ thì có nói cả ngày cũng không xong. Thôi thì chị em lấy giấy bút note lại vài ba thói quen quan trọng sau đây để biết mình nên và không nên làm gì trong 1 ngày nhằm đảm bảo cho cả sức khỏe và da dáng có thể đẹp bền, khỏe lâu theo thời gian nhất.
4 KHÔNG BUỔI SÁNG NÊN LƯU Ý:
KHÔNG BỎ BỮA SÁNG:
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong 1 ngày, có người từng nói "“Hãy ăn sáng như ông hoàng, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như gã ăn mày”. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn sáng giảm nguy cơ thừa cân và thường có cân nặng lý tưởng so với người bỏ bữa sáng.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bữa sáng nên được ăn trong vòng hai giờ sau khi thức dậy. Ảnh minh họa, nguồn Internet
KHÔNG UỐNG NƯỚC LẠNH:
Bổ sung nước sau khi thức dậy là việc cần làm nhưng cần tuyệt nhiên nói không với nước lạnh vì thói quen này có thể làm tổn thương tới việc tích tụ dương khí của cơ thể.
Ảnh minh họa, nguồn Internet
Thay vào đó hãy uống một cốc nước ấm hoặc mật ong ấm giúp thải độc, làm sạch ruột hiệu quả, nhờ đó da dáng cũng đẹp hơn.
KHÔNG DÙNG KHĂN SAU KHI RỬA MẶT:
Ảnh minh họa, nguồn Internet
Dùng khăn chà xát quá mạnh lên da mặt sau khi rửa mặt khiến da bị hết chất ẩm tự nhiên, dễ tổn thương, nhanh lão hóa và xuất hiện nếp nhăn nhiều hơn. Thế nên sau bước rửa mặt thay vì dùng khăn lau mặt hãy dùng bông tẩy trang thấm toner lau qua một lượt trên da, lúc này da sẽ sạch và dễ chịu hơn nhiều.
KHÔNG BÔI TẦNG TẦNG LỚP LỚP MỸ PHẨM LÊN DA:
Ảnh minh họa, nguồn Internet
Dạo gần đây, phong trào dưỡng da 9 bước của các cô nàng xứ Hàn được phái nữ Châu Á học tập và làm theo rất nhiều. Tuy nhiên thời tiết của Hàn khá lạnh nên da cần được cung cấp nhiều dưỡng, trong khi đó ở nước ta khí hậu khá nóng, da thường đổ dầu nhiều nên việc bôi tré quá nhiều mỹ phẩm chỉ khiến da bít tắc, kho hấp thu và bóng nhẫy lên mà thôi.
5 NÊN BUỔI TỐI PHẢI NHỚ KỸ:
ĂN KIWI:
Ảnh minh họa, nguồn Internet
Nhiều nghiên cứu cho biết ăn 2 trái kiwi 1 giờ trước khi đi ngủ trong suốt 1 tháng sẽ giúp phụ nữ ngủ nhanh và ngon giấc hơn. Việc ngủ ngon giấc quyết định rất lớn tới sắc diện của phụ nữ vào sáng hôm sau cũng giúp cơ thể và làn da tái tạo mới hoàn hảo nhất sau một ngày dài mệt mỏi. Ngược lại nếu ngủ không sâu giấc, mất ngủ thường xuyên chính là tác nhân khiến cơ thể béo lên theo thời gian, đã vậy còn chóng già và sinh ra nhiều nếp nhăn hơn bình thường.
UỐNG 1 CỐC SỮA ẤM TRƯỚC KHI NGỦ:
Ảnh minh họa, nguồn Internet
Các nghiên cứu cho thấy thói quen uống sữa ấm vào buổi tối sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ vitamin A, B12 tăng cường khả năng hình thành tế bào mới, sản xuất collagen tăng độ đàn hồi bóng mịn cho da. Áp dụng thói quen này thường xuyên, về lâu về dài sẽ khiến da mịn và tươi trẻ hơn rất nhiều lần.
DÀNH 10 PHÚT CHO CÁC BÀI YOGA NHẸ NHÀNG HOẶC NGỒI THIỀN:
Chỉ với 10 phút ít ỏi bỏ ra mà thu về đủ cái lợi cho da và vóc dáng, các bài tập yoga đơn giản nhẹ nhàng hoặc chí ít là phương pháp ngồi thiền tịnh tâm sẽ giúp giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả.
Ảnh minh họa, nguồn Internet
Theo sách, “Meditation for Beautiful Skin” , một làn da đẹp không phải nhờ vào việc phẫu thẩm mỹ hoặc massage da mặt, mà đạt được do Thiền. Bài báo viết, theo các chuyên gia trên thế giới, Thiền là một trong rất ít phương pháp thực tập làm giảm căng thẳng, giúp da trẻ lại, và chuyển hóa các tế bào bị xuống cấp.
DÙNG DẦU DƯỠNG Ủ TÓC QUA ĐÊM:
Ảnh minh họa, nguồn Internet
Dáng đẹp, da đẹp thì tóc cũng phải đẹp mới đủ độ hoàn hảo. Theo đó một trong những cách giúp chăm sóc tóc buổi tối nhẹ nhàng hiệu quả để sáng hôm sau có ngay tóc đẹp chính là dùng dầu ủ tóc qua đêm. Nhiều đánh giá cho biết, dùng dầu ủ tóc qua đêm cũng giống như dùng mặt nạ ngủ dành cho làn da vậy. Cách này giúp tóc bóng hơn, đủ độ ẩm và chắc khỏe hơn. Chị em nên ưu tiên các loại dầu ủ dưỡng tóc thiên nhiên như dầu dầu quả bơ, dầu argan, dầu macadamia… thoa đều lên tóc, sau đó trùm mũ tắm loại mỏng rồi đi ngủ. Sáng hôm sau, tóc bạn sẽ mềm mại bất ngờ, không còn bông xù hay tĩnh điện như mọi khi nữa.
DÀNH 1 PHÚT MASSAGE ĐÔI MẮT:
Ảnh minh họa, nguồn Internet
Vào buổi tối, sau 1 ngày hoạt động miệt mài mắt cũng cần được nghỉ ngơi và chăm sóc để luôn sáng khỏe và tinh anh nhất, tránh việc xuất hiện các khiếm khuyết như thâm quầng, chân chim, bọng sưng. Vậy nên chị em làm gì làm hãy tập thói quen massage nhẹ nhàng cho mắt tầm 1-2 phút là được. Thói quen này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu về vùng mắt, giúp thư giãn cơ quanh mắt, giảm căng thẳng mệt mỏi rất hiệu quả.
