Xưa nay nếu nói về bí quyết làm đẹp, giảm cân của người Nhật thì phụ nữ khắp Châu Á đều 8 hay 9 phần ngưỡng mộ họ bởi chẳng cầu kỳ cách này cách nọ, họ chỉ sử dụng các phương pháp tự thân, dùng những món tự nhiên nhất để đạt được kết quả. Sau cùng những gì họ nhận được luôn khiến người khác phải trầm trồ bởi cách họ dùng vừa đơn giản, an toàn mà mang tới hiệu quả trên cả tuyệt vời, đó là điều mà phụ nữ khắp nơi đều nên học tập theo.
Giảm cân vốn là quá trình không dễ dàng với nhiều chị em. Tuy nhiên cứ bỏ bê cho cân nặng ngày một tăng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm ngoại hình của chị em xấu đi và kém tự tin hơn. Với truyền thống sử dụng các nguồn nguyên liệu thiên nhiên, bởi thế người Nhật đa số đều có vóc dáng mảnh mai, cân đối.
Một trong những lý do khiến người Nhật giữ được vóc dáng là dựa vào chế độ ăn của họ, bao gồm cá biển, rau xanh, ít thực phẩm giàu tinh bột. Ngoài ra, người Nhật cũng tiêu thụ một số loại đồ uống từ mật ong để giảm cân nhanh chóng.
Được biết, mật ong được ví như “thực phẩm vàng” dành cho phụ nữ. Nếu biết tận dụng đúng cách, mật ong thậm chí còn giúp làm đẹp da, chống lão hóa. Tiêu thụ mật ong ngay trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong những giờ đầu của giấc ngủ. Ngoài ra, bạn có thể uống mật ong vào buổi sáng để thúc đẩy giảm cân.
Theo Boldsky, người Nhật thường thực hiện công thức mật ong pha kèm hạt đậu nành, sữa không béo để giảm cân.
Nguyên liệu cần có: 1 muỗng hạt đậu nành đã luộc chín, 1 muỗng mật ong, 1/2 cốc sữa không béo. Cho tất cả vào máy xay sinh tố. Đổ hỗn hợp ra cốc, uống sau bữa tối để có tác dụng tốt hơn.
Công thức bí mật này của phụ nữ Nhật Bản có khả năng hỗ trợ về dáng nhanh chóng và hiệu quả hơn. Sự kết hợp giữa đậu nành, mật ong và sữa tách béo có khả năng hạn chế sự thèm ăn trong cơ thể.
Theo National Honey Board, mật ong không có chất béo, không có cholesterol và không có natri... đó là lý do vì sao mật ong chính là 1 thực phẩm giảm cân phù hợp. Mật ong có thể được sử dụng như một chất thay thế đường. Không giống như đường tinh luyện, mật ong có chứa các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe tổng thể. Thay vì làm tăng thêm chất béo và calo, mật ong có thể cân bằng lượng đường và giúp giảm cân khi tiêu thụ với số lượng phù hợp. Các hormone thiết yếu trong mật ong giúp ngăn chặn sự thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.
Bên cạnh đó, lượng đạm và protein cao trong đậu nành sẽ làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả, đồng thời thải độc cơ thể để làn da sáng mịn hơn. Ngoài việc sử dụng thức uống này. Chị em cũng cần tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và chăm chỉ tập thể dục.
Bên cạnh việc uống cùng đậu nành và sữa, chị em có thể sử dụng mật ong theo những cách dưới đây để vừa có thể đẹp da, khỏe dáng lại vừa giảm cân nhanh chóng:
- Dùng mật ong thay thế cho dầu ăn
Cách tốt nhất để giảm cân với mật ong là sử dụng chúng trong công cuộc nấu ăn thay vì dùng dầu ăn. Mặc dù bạn phải nướng thức ăn thay vì chiên, nhưng sự bổ sung ngọt ngào này vào bữa ăn của bạn sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.
- Uống nước ấm mật ong vào buổi sáng
Nếu uống một cốc nước mật ong vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể cảm thấy no hơn và tránh việc ăn nhiều trong bữa ăn tiếp theo. Đồng thời, việc uống nước trước bữa ăn sáng cũng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó hệ tiêu hóa sẽ xử lý thực phẩm một cách trơn tru và nhanh chóng, hạn chế nguy cơ tích mỡ.
- Uống chanh mật ong trước bữa sáng
Thêm 2-3 thìa mật ong vào nước chanh có thể đem lại hiệu quả giảm cân kỳ diệu.Chanh là loại trái cây có múi chủ yếu được trồng để lấy nước. Chanh là loại quả ít calo, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa... nên đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, không chỉ giảm cân mà còn làm đẹp da, giải độc gan hiệu quả.
- Uống nước chanh đào mật ong
Tác dụng của chanh đào mật ong trong việc giảm cân đã được rất nhiều nghiên cứu chứng minh. Cách giảm cân bằng chanh đào, mật ong rất đơn giản. Chỉ cần pha nước cốt chanh và mật ong nguyên chất với nước ấm pha loãng rồi thưởng thức. Ngoài ra, chị em cũng có thể ngâm trực tiếp chanh cùng mật ong, hàng ngày lấy ra pha nước uống dần.
- Ăn tỏi mật ong
Tỏi mật ong là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Trong khi tỏi giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất thì mật ong có khả năng kiềm chế cơn đói, từ đó giúp giảm cân một cách hiệu quả.
Chúng có thể giải độc cơ thể, làm sạch nội tạng của bạn bằng cách loại bỏ các chất độc. Chỉ cần thường xuyên tiêu thụ hỗn hợp mật ong tỏi vào buổi sáng, sẽ nhận được rất nhiều lợi ích, đặc biệt là giảm cân và hỗ trợ đường tiêu hóa.
