Được biết đến là một loại rau vừa rẻ vừa nhiều chất dinh dưỡng, việc mẹ bầu ăn rau dền sẽ mang đến những lợi ích không chỉ trong thời gian mang thai mà còn cả sau khi sinh.
Thú thật với các mẹ là xưa nay em ghét ăn rau dền lắm. Ấy vậy mà bây giờ bụng bầu 5 tháng rồi, chồng em tuần nào cũng đi chợ mua rau dền về nấu cho em ăn. Ban đầu em cũng bực bội ổng lắm vì biết vợ không ăn được nhưng lại cứ mua về nấu. Nhưng từ sau khi chồng em giải thích về những lợi ích khi mẹ bầu ăn rau dền thì chẳng những em siêng ăn hẳn lên mà còn thương chồng lắm lắm í. Các mẹ cùng khám phá những công dụng của loại rau này nhé!
Tăng cường canxi
Trong thời gian mang thai, nếu mẹ bầu bị thiếu canxi sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Vậy nên trong thời kỳ mang thai, sẽ giúp cho khung xương của con chắc chắn và hoàn thiện hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng, rau dền được biết đến là loại rau chứa hàm lượng canxin rất cao, vượt trội hơn sữa bò. Ngoài ra loại rau này còn chứa một lượng lớn nguyên tố khoáng chất và vitamin K giúp hấp thụ canxi tuyệt đối cho cơ thể. Vậy nên trong thời gian mang thai, mẹ đừng quên ăn loại rau này nha.
Giải nhiệt hiệu quả
Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể của người mẹ thường sẽ cao hơn, nhất là trong những ngày oi bức, điều này dẫn đến tính tình của mẹ bầu đôi khi trở nên khó chịu khác thường. Việc ăn rau dền trong lúc này sẽ là lựa chọn rất hợp lý để thanh nhiệt cơ thể mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho con. Vậy nên mẹ đừng thắc mắc rằng lợi ích của mẹ bầu ăn rau dền là gì và có ăn được không nữa nha.
Tiêu tan nỗi lo mụn nhọt
Trong thời gian mang thai nội tiết tố cơ thể người phụ nữ bị rối loạn. Các nghiên cứu cho thấy thai kỳ khiến cho chất androden được tiết ra nhiều, từ đó kích thích tăng bã nhờn trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông khiến mụn nhanh chóng sinh sôi và phát triển, không chỉ trên da mặt mà còn có thể lan ra khắp cơ thể. Điều này khiến nhiều mẹ bầu lo lắng và không tự tin khi xuất hiện chỗ đông người. Vì vậy sử dụng mặt nạ rau dền chính là phương pháp hữu hiệu lúc này.
Nguyên liệu:
– Rau dền cơm, nước chanh
Cách làm :
– Mẹ bầu lấy rau dền cơm rửa sạch, cắt thành từng đoạn nhỏ bỏ vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn.
– Bỏ hỗn hợp vừa xay ra một cái chén và bỏ 2 giọt nước chanh đánh cho thật kĩ.
– Rửa mặt sạch rồi dùng hỗn hợp này đắp lên da.
– Mẹ lấy tay masge một cách nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc hoặc ngược chiều kim đồng hồ.
Rau dền với dầu vừng trị táo bón hiệu quả
Nhờ vào hàm lượng canxi dồi dào và tính mát của mình nên rau dền cũng có thể khắc phục hiệu quả chứng táo bón ở phụ nữ mang thai.
Cách thực hiện:
Mẹ bầu lấy 250g rau dền, đem rửa thật sạch và luộc sôi chừng 3 phút. Sau đó vớt rau ra và trộn với dầu vừng hoặc bột vừng đen rồi ăn với cơm. Bài thuốc này cũng giúp giảm nhức đầu, chóng mặt, nóng phừng mặt và huyết áp cao nên mẹ nhớ để dành dùng trong thai kỳ nha!
Ăn rau dền sinh con dễ
Không những có nhiều tác dụng trong thời gian mang thai, mẹ bầu ăn rau dền có tác dụng giúp sản phụ dễ sinh, sinh nhanh hơn. Nếu mẹ đã đau bụng quằn quại, nước ối đã vỡ mà con vẫn chưa chịu chui ra thì mẹ hãy nhờ người nhà đi mua ngay rau dền về nhé.
Cách thực hiện:
Chữa hậu sản
Tùy vào mức độ nặng nhẹ để xử lý, nếu bị các triệu chứng hậu sản thông thường thì mẹ có thể ăn rau dền để chữa nhé.
Cách thực hiện:
Lá dền tía 50g, rửa sạch thái lát, nấu bỏ bã, lấy nước rồi thêm gạo nếp nấu thành cháo và ăn trong ngày.
Lưu ý khi ăn rau dền
– Rau dền đỏ rất kỵ với ba ba và tiết canh, đặc biệt là tiết canh vịt và tiết canh lợn.
– Rau dền có tính mát, nên không thích hợp dùng cho người thể chất lạnh, tiêu lỏng và tiêu chảy mãn tính.
– Ngoài ra, cũng giống như bất cứ loại thực phẩm nào khác, mẹ bầu không nên ăn rau dền quá nhiều một lúc nhé!
Với những công dụng của rau dền đối với bà bầu trên đây, hy vọng các mẹ sẽ không còn lo lắng về việc mẹ bầu ăn rau dền nữa nhé. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
Lấy 100gr nước cốt rau dền gai (trắng, đỏ) nấu với 100ml nước, bỏ bã, uống khi còn ấm là mẹ sẽ sinh con trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
