Ban đêm là lúc nhiệt độ xuống thấp nhất trong ngày, bác sĩ khuyên khi phụ nữ ở độ tuổi 40-55 nên thực hiện 4 việc này trước khi ngủ.
Đối với cơ thể phụ nữ, tử cung là một cơ quan rất quan trọng, nó có cấu tạo trông như một quả lê lộn ngược. Giữ nhiệm vụ nuôi dưỡng thai nhi, hỗ trợ điều chỉnh lưu lượng máu trong chu kỳ kinh nguyệt, hỗ trợ chức năng tình dục... Do đó, việc nuôi dưỡng một tử cung khỏe mạnh rất cần thiết để đảm bảo khả năng sinh lý, mang bầu được diễn ra suôn sẻ.
Tuy nhiên không phải người phụ nữ nào cũng biết cách bảo vệ tử cung của mình. Theo bác sĩ Li Yanxia (phó khoa Phụ Sản, Bệnh viện trực thuộc trường Cao đẳng y tế Quảng Châu, Trung Quốc), có một lưu ý rằng tử cung phụ nữ rất thích cảm giác ấm áp. Tử cung bị lạnh sẽ gây ra tình trạng vô kinh sớm ở phụ nữ. Khí lạnh khiến quá trình lưu thông máu bên trong tử cung chậm lại, lượng kinh sẽ giảm dần cho đến khi xảy ra hiện tượng vô kinh.
Tử cung bị lạnh sẽ gây ra tình trạng vô kinh sớm ở phụ nữ.
Phụ nữ sau khi bước vào tuổi trung niên, chức năng của tử cung và buồng trứng chắc chắn sẽ suy giảm. Lúc này chị em nên học cách bảo vệ sức khỏe tử cung, điều hòa khí huyết, cân bằng chất lượng kinh nguyệt.
Ban đêm là lúc nhiệt độ xuống thấp nhất trong ngày, bác sĩ khuyên khi phụ nữ ở độ tuổi 40-55 nên thực hiện 4 việc này trước khi ngủ. Nó không chỉ giúp phụ nữ dễ ngủ mà còn giúp tử cung thải khí lạnh, ngăn ngừa tình trạng vô kinh.
Phụ nữ 40-55 tuổi làm 4 việc trước khi đi ngủ để tống khí lạnh ra khỏi tử cung
- Làm ấm bàn chân
Phụ nữ có thể kích hoạt khí huyết trong cơ thể bằng cách làm ấm bàn chân trước khi đi ngủ. Bạn có thể ngâm chân bằng nước ấm và các thảo dược như ngải cứu, gừng. Để từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể, làm ấm tử cung, kích hoạt khí huyết tử cung. Khi ngâm chân cơ thể cũng sẽ thải khí lạnh qua mồ hôi, còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật.
- Làm ấm vùng bụng dưới
Chị em có thể xua tan cái lạnh bên trong tử cung bằng cách làm ấm vùng bụng dưới trước khi đi ngủ. Cách thực hiện: Dùng khăn nóng hoặc bình nước nóng chườm lên vùng bụng dưới, việc này không chỉ giúp tống khí lạnh ra khỏi tử cung mà còn ngăn ngừa tình trạng đau bụng kinh.
Chị em có thể xua tan cái lạnh bên trong tử cung bằng cách làm ấm vùng bụng dưới trước khi đi ngủ.
Đặc biệt trong kỳ kinh nguyệt, việc chườm nóng bụng dưới có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và tránh đau bụng.
- Ăn các thực phẩm bổ sung khí huyết trước khi ngủ
Phụ nữ có thể bổ sung khí huyết thông qua việc tiêu thụ các loại thực phẩm, chẳng hạn như táo đỏ, long nhãn...
Bạn cũng có thể uống một ít nước mật ong ấm hoặc nước dâu tằm. Những thực phẩm này không chỉ có tác dụng làm ẩm ruột, ngăn ngừa táo bón mà còn giúp kích hoạt khí huyết bên trong tử cung. Rau ngải cứu cũng là loại rau thúc đẩy tuần hoàn máu, điều hoà kinh nguyệt cho chị em phụ nữ.
Phụ nữ có thể bổ sung khí huyết thông qua việc tiêu thụ các loại thực phẩm, chẳng hạn như táo đỏ, long nhãn...
Vào buổi tối, phụ nữ nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và giăm bông. Đầu tiên vì dễ gây tăng cân, thứ hai vì ăn nhiều món này không hề tốt cho sức khỏe của tử cung. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học người Ý, cho thấy những phụ nữ tiêu thụ nhiều thịt đỏ và giăm bông có nhiều khả năng phát triển u xơ tử cung nhanh hơn.
- Đảm bảo che kín rốn khi đi ngủ
Khi ngủ, phụ nữ nhất định phải che kín rốn để tránh bị cảm lạnh. Rốn là điểm kết nối giữa người mẹ và thai nhi. Bảo vệ rốn còn là bảo vệ sức khỏe của dạ dày và tử cung. Nếu rốn thường xuyên tiếp xúc với khí lạnh không chỉ gây đau bụng, tiêu chảy mà còn có thể gây tổn hại đến sức khỏe của tử cung.
