ut giảm, nồng độ hormone căng thẳng lên cao, làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường. Đặc biêt, cực kỳ có hại cho da và tóc của chị em.
Bỏ qua những dấu hiệu của cơ thể
Theo TS. Michael G. Millin – Đại học Y Johns Hopkins (Mỹ) cho hay: Nếu bạn muốn ngăn những cơn tai biến hay phải nhập viên cấp cứu thì cần phải chú ý tới những dấu hiệu cảnh báo của cơ thể. Đừng bỏ qua những triệu chứng như đau nửa đầu vì đó có thể là dấu hiệu nguy hiểm.
Ngoài ra, triệu chứng đau ngực, khó thở, chân tay sưng cũng không nên bỏ qua. Bởi nó là tín hiệu cảnh báo tim, phổi gặp vấn đề hoặc do huyết khối tích tụ.
Tập luyện quá sức
Tập thể dục rất tốt nhưng đừng tập quá sức chịu đựng của cơ thể. Bởi, nó gây ra hiện tượng mệt mỏi kéo dài, tăng nguy cơ bị chấn thương.
Hơn nữa, tập luyện quá nhiều làm cơ thể thiếu năng lượng, gây thèm ăn. Cuối cùng có thể khiến bạn ăn nhiều đồ ngọt, tinh bột. Những thứ này nếu ăn nhiều quá đều không tốt cho sức khỏe.
Uống quá nhiều rượu và soda
Nạp nhiều rượu vào soda sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Uống nhiều rượu là nguyên nhân gây ra xơ gan, trầm cảm, tai nạn giao thông, thậm chí là mất.
Một nghiên cứu mới đây phát hiện những người uống nhiều soda có thể làm suy giảm tuổi thọ. Bởi, lượng đường trong soda có thể làm tổn hại các telomere. Chúng là phần cuối của nhiễm sắc thể. Nếu nó bị tổn thương thì cơ thể sẽ mắc bệnh.
Đừng bỏ qua những tín hiệu của cơ thể. Ảnh minh họa, nguồn; Internet
Ăn đồ ngọt
Trước khi ăn 1 chiếc bánh kem hay uống tách trà ngọt thì bạn nên nghĩ lại. Bởi, ở tuổi này nếu ăn nhiều đường có thể gây rối loạn khả năng xử lý cuẩ cơ thể. Đồng thời, gây ra hiện tượng kháng insulin và dẫn tới đái tháo đường type 2. Mà hiện nay đái tháo đường type xảy ra phổ biến nhất ở những người trên 40 tuổi.
Không chịu đi khám sức khỏe định kỳ
Ở tuổi này, chị em rất dễ mắc các bệnh liên quan tới hormone như K (UT) vú. Ở độ tuổi 30, nguy cơ bị K vú là 1/228 trường hợp nhưng bước sang tuổi 40 thì tỷ lệ này là 1/69. Nghĩa là cứ 69 người lại có một người bị bệnh. Do đó, bác sĩ khuyên bạn nên đi X quang ở độ tuổi 40.
Ngoài ra, một số vấn đề khác như UT đại trực tràng, các vấn đề liên quan tới gan, phổi, buồng trứng… cũng sẽ bắt đầu xuất hiện ở giai đoạn này. Do đó, bạn nên đi khám định kỳ thường xuyên.
Không cung cấp đủ vitamin cần thiết cho cơ thể
Theo BS. Alexis Melnick (New York-Presbyterian, Mỹ) cho hay: Thời kỳ mãn kinh thì lượng estrogen sẽ làm giảm mật độ xương nhanh chóng. Do đó, việc duy trì mật độ xương đầy đủ trước khi mãn kinh rất quan trọng để phòng ngừa loãng xương.
Do đó, ở độ tuổi 40, bạn cần cung cấp đầy đủ canxi và các vitamin cần thiết cho cơ thể, nhất là vitamin D.
Đây là những thông tin mà mình đọc được ở trên báo và tổng hợp lại cho mọi người cùng xem. Nói chung là từ tuổi 40, chúng ta cũng không còn trẻ khỏe như trước được nữa rồi, nên làm gì cũng phải cân nhắc.
